jak jesc surowe jajka

To mój pierwszy dziennik internetowy, dlatego sory za bałagan z postami .Dopiero domyśliłem się jak dodać kilka zdjęć w 1 post. Dodam jeszcze, że stosowałem takie odżywki jak:Whey Mass gain 6kg, Kreatyna, ostatnio bo po wakacyjnej przerwie NitroBolon II.A oto Pompa na NitroBolonie w tym poście..Staram się jeść co popadnie żeby przytyć...Jem [...]

[...] potraf są jajka. Czytałem ,że smażenie nie jest wskazane więc odpada jajecznica ? Mam ją zastąpić jajkami na miękko bądź twardo ? Które z tych wyjść jest najlepsze ? jak smażysz na teflonie bez tłuszczu to jak najbardziej! Gotowane/jajecznica/omlet jak najbardziej byle nie surowe! Wiem ,że wszystkie sublementy są nie wskazane na [...]

Ale co do diety, to sama mi powiedz: jak zrezyguje z serów, keurów, maślanek to co mi zostanie do jedzenia jeśli chodzi o białko? Obiecac to Ci nic nie moge.., ale chodzi o to, ze w nabiale jest laktoza (cukier mlekowy). Wiekszosc osob odchudzajacych sie je twarog nie wiec niz 1 raz dziennie, a na sam koniec redukcji w ogole go eliminuje. [...]

No to w takim razie może tak: I Płatki owsiane 90g, mleko chude 250ml, rodzynki 30g, 3 jajka (jak z tymi jajkami, jakie one maja być bo już się pogubiłem, surowe to chyba lipa trochę no wiecie NH51, po za tym nawet pomijając ten fakt to takie mało apetyczne gluty, z kolei gdy wywalę ze śniadania chleb, to z czym będę jadł gotowane jajka?? same?? [...]

[...] się tylko częściowo... Śniadanie możesz jeść, możesz go nie jeść, możesz jeść zaraz po wstaniu,albo po 3 godzinach od wstania -- nie ma to żadnego znaczenia.. Problemem jest jakość tej diety i to, ze wpisałeś ja w sposób niemiarodajny, korzystając z gotowych produktów z bazy takich jak omlet z 2 jaj, czy smażona pierś w panierce.. Wpisujemy [...]

[...] (jest tu wiecje informacji podalem naistotniejsze) Dodam od siebie ze najlepiej zrobic badania przed ciaza na toksolazmoze (tak jak kwas foliowy jesc przed) bo potem jak juz jest to nie ma bata, bo leczenie silnymi antybiotykami. Zarazenie w pierwszym trymestrze = poronienie lub obumarcie plodu! W [...]

[...] gotowane czy zwykłe ? 3.Tunczyk z woda czy bez :P ? 4.Mam 16 lat czy to carbo mi nie zaszkodzi ? Po pierwsze to powinienes podac swoje zapotrzebowanie kaloryczne.. Inaczej jak mamy Ci pomoc z dieta? Chociaz... patrzac tak na te Twoja diete to wszystko jest do zmiany.. W kazdym posilku czegos brakuje, a ten posilek "nr5" to nie jest posilek. Co [...]

Jajka surowe mają dużo mniejszą wchłanialność. Poza tym zawodowi kulturyści jak przygotowują się do zawodów jedzą tylko białka z jaj, ale to dlatego, że muszą uważać na każde kalorie, a wiadomo że 1g tłuszczu to 9 kcal. Osobiście nie widzę przeciwskazań, aby nie jeść całych jajek, więc polecam np. robiąc masę

[...] II sniadanko: albo soczek(w/w) albo dwa owoce:pomarancz i jablko obiadek: ryz(staram sie zmienic na ciemny),fasolka szparagowa,wolowina(tylko nie wiem jak przyrzadzic by byla smaczna i malo kaloryczna),kukurydza(z puszki) podwieczorek: dwie marchewki-surowe(smaczna przekaska do chrupania) kolacja: banan+serek [...]

nacia, nie wiem jakie masz obecnie rezultaty ale twoja "dieta" wymaga sprostowania. musisz zaczac od glowy. i nie bierz tego za obrazliwe. ja, mimo ze jestem facetem, tez troche czasu zmarnowalem zanim zaczalem sensownie sie odzywiac = sensownie zyc. poniewaz dieta to nie jest jednorazowa akcja, po ktorej schudniesz 10kg i bedzie [...]

[...] na Twoim miejscu wyzucilbym wszstki nabial z diety i skoncentrowal sie na rybie (nie z puszki!), bialkach jaj (nie surowe) i kurczaku... jako gownym zrodle bialka. Z wegli wybralbym: musli (rozrabiaj z woda albo sokiem pomaranczowym), otreby, ryz brazowy, warzywa... Tluszcze: oliwa z oliwek, oliwa z pestek [...]

ja mam 104kg bf% nie mam pojecia tragedii nie ma ale tez nie ma sie czym chwalic,jak pisałem nie jestem typowo sylwetkowcem Dziennie staram sie jeść w miare ok na jutro takie posiłki 1. 2 jajka surowe+50g orzechów+banan+20g WPC 2. golonka + 2 duze ziemniaki + 20 WPC 3. obiad 300g watrobki 100g kaszy+ warzywa 4. szejk 30g WPC + 50g płatkow ow.+ [...]

[...] po 45 min. Pływam non stop bez przerwy. Póki co mam za słabą kondycję i pływam tylko jednym stylem raczej jednostajnie. Staram się czasem kraulem, czasem przyśpieszyć, ale jak mówię - za słaby jeszcze na to jestem. Szukam też innego ruchu w ciągu dnia - gdy mogę stać to stoję zamiast siedzieć, zamiast leżeć na sofie, siedzę w fotelu. Bez [...]

Kopyto a jak uwazasz jajka jesc lepiej surowe czy ugotowane? bo czytalem ze niby bialko z jajka gotowanego sa lepiej przyswajane przez organizm niz z surowego

cezarito mam podobny problem po zjedzeniu jajek, robIą mi się krostki na twarzy. a pozatym jak zjem kilka jajek na raz to mi niedobrze. re-aktor - nie wiele rozumiem z tego co napisałeś TO JAKIE JAJKA LEPIEJ JEŚĆ GOTOWANE CZY SUROWE?

Poprawiłem to, co jeszcze poprawić? W jakiej postaci mogę jeść jajka po treningu? Surowe nie mogą być, tłuszczu również nie może być. Mięsa nie lubię tak samo twarogu więc jak najmniej tego dałem. Układając dietę również patrzę na koszty i widać że nie będzie tanio... Musli kupuję "6 płatków zbożowych" czy jakoś tak. 3zł za 400g. [...]

[...] się jedynie do źródeł roślinnych jest trudne do zrealizowania. Zdecydowana większość kulturystów preferuje dietę skomponowaną z zawierających mało tłuszczu gatunków mięsa (jak drób i ryby), białek z jajek, niskotłuszczowych produktów mlecznych oraz owoców i warzyw. 2) Zboża i produkty zbożowe. Produkty z tej grupy, takie jak różnego rodzaju [...]

[...] Jabłko lub banan Jogurt pitny w malej butelce Kanapka z chleba razowego z chudą szynką z indyka i sałatą lub innym warzywem Jogurt (słabe białko) , zmień na coś lepszego jak np 2 kanapkki chleba+tuńczyk Obiad: Kotlet schabowy lub pierś z kurczaka Ryż lub kasza Jakieś warzywa surowe bądź gotowane Tutaj najlepiej aby ta pierś była gotowana nic [...]

[...] i owoce je sie nie tylko dla witaminek,ale rownież dla błonnika,zeby ci kupka dobrze i regularnie szła ;) no i dla urozmaicenia posiłku/wyglądu/smaku Jajka możesz jeśc jak chcesz,jak nie przepadasz za zoltkiem to nawet lepiej,bo kaloryczne jest.Ja regularnie,jesli mam bardziej weglowodanowy posiłek np.pierogi,biore do miksera 5 białek [...]

[...] zdrowo odżywiać. I jest duże prawdopodobieństwo, że zaczniesz ładnie chudnąć. Po pierwsze wywalisz ze swojego jadłospisu wszelki syf, a więc słodycze przede wszystkim jeśli jakieś jesz, jedzenie z torebki (wszelkie fixy, zupki chińskie, gorące kubki, vegety itd.), soki kupne, wędliny, jogurty „owocowe”(!!!), serki itd. Ogólne [...]